冬季男人如何养生补肾

发布日期: 2018-01-25 10:58:20

 

           冬季养肾要注意起居规律、适当运动

  1.适度运动对养肾大有裨益,可使肾中精气更为充盈。比如,散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。

  2.冬季应“早睡晚起”,起床时间最好在太阳出来之后。葵力果正品官方网站,因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而晚起则可保养人体阴气。

  3.冬季人处于“阴盛阳衰”状态,因而加强背部保暖,有助于肾的阳气升发。故冬季应注意背部保暖,穿一件棉背心或毛背心,以护肾阳。
冬季养肾饮食原则

  1.饮食宜少咸增苦。咸味入肾,冬天肾的功能比较旺,葵力果效果怎么样,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害肾脏。因此,在冬季要少食咸味食品;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能。适宜食用的食物有猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、橘子等。

  2.冬季宜食温性食物。葵力果价格多少钱,比如,核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圆肉等;也可以食用一些温性水果,如大枣、橘子、柿子等。寒凉性质的食物要少食,在吃螃蟹等寒凉食物时,建议佐以加温后的黄酒,并放入姜丝,以助驱寒。

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