送给男人的健康养生菜单

发布日期: 2017-08-08 10:44:24

  "三八”男人多头发浓密亮泽,但有一些人因为工作忙碌精神紧张也会遭遇脱发困扰。为了摆脱这些烦恼,年轻人要及早开始预防。中医认为,肾其华在发,所以肾气充盛的人头发就会浓密光泽。而且发为血之余,头发还和人的气血有不可分割的关系。要保证头发不脱,就要防止肾虚、血虚。多吃益肾补血的食物能够防止脱发。芝麻、核桃仁、大枣、大豆等食物能够益肾气、养气血,对于防止脱发大有裨益。

  “三八”男人一般肺功能强健,少有咳嗽痰多的情况,但如果经常抽烟,而不懂得调养,肺气就会慢慢衰弱,肺功能也会下降。所以一定要及早预防。除了要少抽烟或戒烟外,男人还要多补充一些益肺的食物,如山药、百合、荸荠、雪梨等,但需要注意在选择这些食物时,要对症选择。大便稀溏者宜吃山药;而百合适用于肺燥咳嗽的人;荸荠有清热止渴、利湿化痰的作用,对于肺热咳嗽有很好的疗效。此外,经常深呼吸也能够显著改善肺功能。 啤酒肚在中年男人里比较多见,但很多年轻男人一样有了啤酒肚的茵头。啤酒肚多因吃肉太多或喝啤酒太多导致,所以平衡饮食和减少啤酒是防治啤酒肚的关键。年轻人不应该做一个完全的“肉食动物”,在饮食中加入一定量的蔬菜水果,增加谷类的摄人,减少肉食,尤其是不要空腹喝啤酒,能够健脾益胃,防止腹部气血瘀滞,脂肪堆积。 现代人遭受着严重的噪声污染,听力下降也开始出现低龄化。

   所以“三八”男人一定要及时保护自己的听力,看电视、听音乐要降低音量,尤其不要终日塞着耳机听音乐。而中医认为,人之肾气通于耳,所以要防止听力下降,还要注意补肾。黑木耳、黑豆、芝麻、核桃、花生等食物都有补肾健耳的功效,喝一些骨头汤也能够提高听力。 胃病在年轻人中十分多见,因为不能按时进餐、暴饮暴食等,很多男人的肠胃都有问题。而加强饮食调理对于治疗胃病十分重要。小米、山药、枸杞子、银耳、大豆等都是很好的养胃食物,男人要注意多吃。 总之,为了防止早衰,男人要在健康出现滑坡之前,就多加注意,保证自己的健康银行有更多的储蓄。


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